Ich unterrichte in der Tradition von Swami Sivananda, den klassischen Hatha-Yoga.
Hier werden die einzelnen Körperübungen (Asanas) länger gehalten.
Ich werde Dir helfen, die Asana korrekt auszuführen.
Yogascittavrttinirodhah
Yoga kommt aus Indien und ist eine jahrtausendalte Lebensphilsophie, die den Körper und den Geist umfassen.
Wie ein Berühmter Yogi Patanjali sagte:
"Yoga ist der Zustand, indem Bewegung des Citta(des meinenden Selbst/Geist) eine dynamische Stille übergehen." Yogasutra 1.2.
Er meint das Gefühle und Gedanken wieder zueinander finden und eine Einheit/Harmonie hergestellt wird.
Beim Yoga bekommt man dazu mehrere Werkzeuge in die Hand, um diese Einheit/Harmonie herzustellen.
Deshalb besteht der Unterricht aus Entspannung, Atemübungen, Körperübungen und Meditation (pos. Denken).